第一，通过乒乓球活动，人们全身的肌肉以及关节都能够得到舒展，因为乒乓球运动是一种全身运动，通过对全身各个肌肉以及关节的锻炼过程，能够提高人们的运动速度，上下肢活动能力也能够得到改善。随着长期的乒乓球运动，人们的技术水平的提高，会促进其运动范围以及运动量的提升，从而，能使健身人的速度、力量以及灵敏性都能够得到很好的提升，使得肌肉更加的发达、健壮，同时各个关节能够变得灵活稳固。
| 编辑: xiang05
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